小課堂 | 如何擁有健康的睡眠？
麥想家·小課堂-開(kāi)課了
希望你，好好愛(ài)自己，熱愛(ài)生活、努力工作，健康、陽(yáng)光、積極、努力，麥想家小課堂開(kāi)課了，小可愛(ài)們趕緊集合，我們?cè)谶@里等你
第二期主講人
劉文杰-變送器事業(yè)部·產(chǎn)品部經(jīng)理
劉文杰，2016年入職至今，一直從事產(chǎn)品的設(shè)計(jì)研發(fā)工作，在技術(shù)領(lǐng)域不斷地創(chuàng)新與突破，為前端產(chǎn)品提供有力的支持。
主講課題
如何擁有健康的睡眠？
睡眠是一個(gè)人最重要的生理需要，保障充足的睡眠，以及作息規(guī)律，是保證一個(gè)人精神狀態(tài)良好，精力充沛必要的條件。
自然醒是身心健康的外在表達(dá)，很多人認(rèn)為睡眠是生理需求，根本不需要什么科學(xué)方案，“困了自自然就會(huì)睡，睡不著是因?yàn)椴粔蚶А?。想要調(diào)整時(shí)卻常常發(fā)現(xiàn)看書時(shí)一個(gè)勁兒打呵欠，上床關(guān)燈準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)卻兩眼放光，睡意全無(wú)，還要繼續(xù)刷會(huì)手機(jī)。如何才能擁有健康的睡眠呢？請(qǐng)關(guān)注公眾號(hào)《麥想家》本期知識(shí)講堂。
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